Zdravá strava :)

Neviete čo jesť a čo nejesť pred spaním? tak nech sa páči.. ponúkam vám pár rád.. ! :) Snažíte sa schudnúť alebo budujete novú svalovinu? Ak niečo chcete večer jesť, tak potom zabudnite na nasledujúcich päť jedál. Sú síce lákavé, ale majú nepriaznivý vplyv na chudnutie ako aj regeneráciu po tréningu. Našťastie, existujú alternatívy.                                                         1. Tmavá čokoláda!! --> Tmavá… Celý článok ›

Slovo detoxikácia, aj keď znie veľmi odborne, určite poznáte. Ide o proces odstránenia škodlivých látok z tela, ktoré sa v ňom hromadia pôsobením vonkajších vplyvov, ale aj prostredníctvom alkoholu, fajčenia, či z rôznych potravín a prostriedkov používaných v domácnosti.Existuje niekoľko spôsobov ako detoxikáciou pomôcť nášmu telu vysporiadať sa s vylúčením toxických látok. Jednou z nich je pôst, ktorý je však mierne drastický a pre ľudí v zrelom veku… Celý článok ›

Voda s citrónom.. Niekomu vyčarí svieži úsmev na tváry a niekomu kyslí pohľad.. V mojom prípade je to svieži úsmev.. Prečítajte si 15 rád prečo tento jednoduchý nápoj piť :) ! 1. Napriek tomu, že citrón je kyslý, patrí medzi zásadotvorné potraviny. A ako už isto viete, zásadité pH vo vnútri organizmu je pre zdravie človeka nesmierne dôležité.2. S tým súvisí i ďalší benefit pitia vody s citrónom. Citrónová šťava pôsobí ako diuretikum, čo znamená, že… Celý článok ›

Dlhší čas sa zaujímam a zdravú výživu a zdravý životný štýl, od toho sa bude odrážať aj môj úplne prvý článok, nebudem vás ďalej rušiť a prajem príjemné čítanie :) Zdravie ovplyvňujete svojím vlastným životným štýlom dlhodobo v priemere až na 80 percent.Zvyšný 20 % je ovplyvnených prevažne genetikou..  Čo je to zdravý životný štýl?---> zdravý životný štýl je odraz toho ako žijeme. Dôležité body zdravého životného štýlu sú :… Celý článok ›