Bodywork :)

Rovnako ako cvičenie, aj strečing má písané i nepísané pravidlá, ktorých sa treba držať, ak chcete jeho pozitívny vplyv zmaximalizovať. Prinášam vám prehľad toho, čo by ste mali robiť i toho, čoho by ste sa mali vyvarovať. !                                                           Čo by ste mali robiť?Statický strečing pre lepšiu flexibilitu robte po cvičení, nie pred ním. Netreba veľa strečingu na to, aby vám zľahčil svalovicu,… Celý článok ›

Nemáte za jeden deň času na cvičenie vo fitness centre, alebo nie sú na to financie? :) žiadny problém.. stačí si prečítať práve tento článok.. ! Chcete zaradiť cvičenie do svojho životného štýlu? Chceli by ste sa mu venovať aspoň hodinku denne? Máte ale na to málo času? <-- ak ste si odpovedali áno, na niektoré s týchto otázok, tak vám dokážem pomôcť.. Na to, aby ste sa udržali vo forme urobili niečo prospešné pre svoje zdravie, v skutočnosti… Celý článok ›

Pár najefektívnejších cvikov, ktoré vám zaručia úspech, čo tak sa naučiť ich správnu techniku a začať na sebe makať!? :) šup! AngličákyNajnáročnejší cvik, ktorý však prináša veľa výhod. Buduje silu, kondíciu i odolnosť. Dosť ťažko sa na ne zvyká, ak sa vám podarí zaradiť ich do tréningu, z výsledkov sklamaní určite nebudete.Angličák je dynamická kombinácia kľuku a drepu s výskokom. Postavte sa do vzpriameného postoja. Následne sa dynamicky… Celý článok ›