Július Karabinoš: Najťažšie bolo zvykať si na nový spôsob života :)

V prvom rade musel skoncovať s cigaretami. „Po niekoľkých neúspešných pokusoch som definitívne prestal fajčiť. Začal som pravidelne športovať, upravil som svoje stravovacie návyky. Stal som sa v tomto smere disciplinovaným človekom. Kvôli motivácii som sa prihlásil do súťaže DO FORMY 2000,“ hovorí osobný tréner a dodáva, že je veľmi dôležité mať cieľ a termín. :) !! 

Život je boj. Ak človek padne, najdôležitejšie je postaviť sa a ísť ďalej! 

Ktoré pohybové aktivity mu pomáhali v tom období dosiahnuť stanovený cieľ? Júliusovi Karabinošovi učarovalo posilňovanie. Zrejme preto, lebo sa mu venoval v mladosti. O silovom tréningu mal určité vedomosti a v čom si nebol celkom istý, konzultoval s odborníkmi. V tomto smere mu pomohol tréner a dnes aj priateľ Rado Pagáč.

Uvedomoval si však aj to, že bez kardio tréningu to nepôjde a vybral si beh. Aktuálne sa venuje aj rýchlej chôdzi a cyklistike. „Venovať sa týmto aktivitám v prírode je úžasné. Doslova cítite, ako vás to nabíja pozitívnou energiou,“ dodáva.

Záleží dnešným ľuďom na svojom zdraví?

Mnohým z nás záleží na svojom zdraví i postave. Stále je však veľa tých, ktorí si možno uvedomujú, že ich životný štýl nie je v poriadku, no stále hľadajú výhovorky, prečo ho nie je možné zmeniť. „Mnohým ľuďom záleží na ich zdraví a na tom, ako sa cítia a vyzerajú. Nadváha a obezita sú predpokladom vzniku množstva chorôb a zdravotných problémov. Je úžasné vedieť, čo presne má človek urobiť, aby sa týchto ťažkostí zbavil, bol zdravý, vitálny a plný životného optimizmu. Zďaleka je však viac takých, ktorým akoby na tom nezáležalo a majú iné priority,“ hovorí fitnes tréner.

 Faktom je, že každý z nás by si mal uvedomiť, že zdravie je to najvzácnejšie, čo máme a mali by sme robiť všetko preto, aby sme si ho udržali do vysokého veku. Ako na to? Určite to nepôjde bez vhodne zostaveného jedálneho lístka a pravidelnej pohybovej aktivity. Čo si o tom myslí osobný tréner? „Vo všeobecnosti by mal priemerný človek robiť trikrát do týždňa posilňovací tréning a trikrát do týždňa kardio tréning. Individuálne rozdiely sú však také veľké, že je nutné pre každého záujemcu vypracovať individuálny tréningový a stravovací program. Dôležité je naučiť človeka technicky správne cvičiť, správne dýchať, vysvetliť tempo cvičenia, jeho zmysel a pocity. Chce to individuálny prístup. Seriózne posilňovacie cvičenie sa nedá robiť kolektívne. To je len predstieranie niečoho, čo v skutočnosti nefunguje. Samozrejme, že to chce aspoň na začiatku odborné vedenie. Dovolím si tvrdiť, že asi 80 % návštevníkov fitnes centier cvičí nesprávne, a preto neúčinne. Zbytočne mrhajú časom a míňajú peniaze,“ myslí si Július Karabinoš“.

:))