Články za mesiac Január 2015

Rovnako ako cvičenie, aj strečing má písané i nepísané pravidlá, ktorých sa treba držať, ak chcete jeho pozitívny vplyv zmaximalizovať. Prinášam vám prehľad toho, čo by ste mali robiť i toho, čoho by ste sa mali vyvarovať. !                                                           Čo by ste mali robiť?Statický strečing pre lepšiu flexibilitu robte po cvičení, nie pred ním. Netreba veľa strečingu na to, aby vám zľahčil svalovicu,… Celý článok ›

Neviete čo jesť a čo nejesť pred spaním? tak nech sa páči.. ponúkam vám pár rád.. ! :) Snažíte sa schudnúť alebo budujete novú svalovinu? Ak niečo chcete večer jesť, tak potom zabudnite na nasledujúcich päť jedál. Sú síce lákavé, ale majú nepriaznivý vplyv na chudnutie ako aj regeneráciu po tréningu. Našťastie, existujú alternatívy.                                                         1. Tmavá čokoláda!! --> Tmavá… Celý článok ›

Nemáte za jeden deň času na cvičenie vo fitness centre, alebo nie sú na to financie? :) žiadny problém.. stačí si prečítať práve tento článok.. ! Chcete zaradiť cvičenie do svojho životného štýlu? Chceli by ste sa mu venovať aspoň hodinku denne? Máte ale na to málo času? <-- ak ste si odpovedali áno, na niektoré s týchto otázok, tak vám dokážem pomôcť.. Na to, aby ste sa udržali vo forme urobili niečo prospešné pre svoje zdravie, v skutočnosti… Celý článok ›

Pár najefektívnejších cvikov, ktoré vám zaručia úspech, čo tak sa naučiť ich správnu techniku a začať na sebe makať!? :) šup! AngličákyNajnáročnejší cvik, ktorý však prináša veľa výhod. Buduje silu, kondíciu i odolnosť. Dosť ťažko sa na ne zvyká, ak sa vám podarí zaradiť ich do tréningu, z výsledkov sklamaní určite nebudete.Angličák je dynamická kombinácia kľuku a drepu s výskokom. Postavte sa do vzpriameného postoja. Následne sa dynamicky… Celý článok ›

Ďalší motivačný článok! Jupíí :) znova a človeku ktorý dokázal to po čom túžil! Zmeny posúvajú človeka ďalej! --> Čo ho motivovalo k zmene? Bolo to v roku 2000, keď sa Júliusovi dostal do rúk časopis Muscle & Fitness a informácie o súťaži DO FORMY. Fotografie účastníkov pred zmenou a po zmene v ňom vyvolali túžbu po radikálnej zmene. Dnes hovorí, že to bolo najlepšie rozhodnutie, aké vo svojom živote urobil, hoci ľahké to nebolo.V prvom rade… Celý článok ›

Trápi vás akné? Mňa teda áno.. ! Skuste pár osvedčených rád a uvidíte zmenu! :) Nejednu ženu alebo dievča trápi akné, chlapcom sa chcu páčiť, mať krásnu pokožku a nesledovať sa stále v zrkadle či nepribudla nová vyrážka.. :( .. Ponúkam vám pár užitočných rád! 1! VÁJEČNÉ BIELKA! ---> umyte si tvár čistou vodou, mierne utrite tak, aby tvár nebola moc suchá.. Rozdeľte žĺtko od bielka.. Zoberte vatičku a natrite bielko na tvár, nechajte pôsobiť 10… Celý článok ›

Potrebujete radu na bolestivé hrdlo, menštruáciu alebo na krvácanie z nosa? tak rýchlo kliknite, neváhajte a čítajte :) 1. Krvácanie z nosa zastavíte zriedenou citrónovou šťavou. :) 2. Záha Vás prestane páliť ak sa napijete trochu osolenej vody.3. Rozpraskané pery sa lepšie zahoja ak ich natriete smotanou.4. Čkania sa zbavíte ak rýchle zjete lyžičku cukru.5. Proti kašľu pomôže cibuľová šťava s medom – niekoľko krát denne zopár lyžičiek.6. Proti… Celý článok ›

Asi najčastejšia "choroba" ktorá trápi dosť ľudí.. Radšej sa napcháte tabletkami bez toho aby vám mohli pomôcť jednoduché osvedčené receptíky.. Bolesti hlavy z tepla ! --> citrón rozrezať na polovičky a položiť ich na spránky na 2 hodiny                                                                                            --> postaviť sa do studenej vody na 4 minúty Bolesti hlavy z prechladnutia! --> obklad… Celý článok ›

Slovo detoxikácia, aj keď znie veľmi odborne, určite poznáte. Ide o proces odstránenia škodlivých látok z tela, ktoré sa v ňom hromadia pôsobením vonkajších vplyvov, ale aj prostredníctvom alkoholu, fajčenia, či z rôznych potravín a prostriedkov používaných v domácnosti.Existuje niekoľko spôsobov ako detoxikáciou pomôcť nášmu telu vysporiadať sa s vylúčením toxických látok. Jednou z nich je pôst, ktorý je však mierne drastický a pre ľudí v zrelom veku… Celý článok ›

Tak toto je senzácia, zbavila sa alkoholu vďaka športu, pribúda sem ďalší článok ktorý je dosť zaujímavý ! Mňa zaujal už len z jeho nadpisu.. :) Táto žena bola na tlak zvyknutá, pretože bola roztlieskavačkou a tanečníčkou na strednej škole..Zlom ale prišiel v období dospievania :'( Mladá žena počas štúdia tancovala aj dvanásť hodín týždenne. Tvrdú drinu i tlak, ako byť čo najúspešnejšou, zvládala. Všetko sa však zmenilo, keď mala osemnásť. Stala… Celý článok ›